334
Продуктивность
Автоматизация
Рутинные задачи
Найди 10 задач для автоматизации в {{процесс}}: инструменты, шаги внедрения, экономия времени, стоимость, риски.
335
Продуктивность
Концентрация
Глубокая работа
Составь протокол глубокой работы для {{задача}}: подготовка, тайм-блоки, отключение уведомлений, перерывы, метрики, восстановление.
336
Продуктивность
Работа с книгами
Чтение с пользой
Составь план чтения {{книга или тема}}: вопросы до чтения, заметки, конспект, применение, обзор через неделю.
337
Продуктивность
Шаблоны
Библиотека шаблонов
Составь набор шаблонов для {{роль}}: письма, встречи, отчёты, планы. Для каждого — назначение и поля.
338
Продуктивность
Управление энергией
Режим и восстановление
Проанализируй день {{описание}} и предложи режим по энергии: пики, спады, задачи под них, перерывы, сон, восстановление.
339
Психология
КПТ-разбор мысли
Работа с автоматическими мыслями
Помоги разобрать мысль {{мысль}} в подходе КПТ: ситуация, мысль, эмоции, доказательства за и против, альтернативная мысль, действие.
340
Психология
Саморефлексия
Вопросы для себя
Задай 15 вопросов для саморефлексии по теме {{тема}}: прошлое, настоящее, ценности, отношения, цели. Без оценок и советов.
341
Психология
Дневник
Практика письма
Предложи 7 практик ведения дневника на неделю: тема, вопросы, длительность, формат. Для {{цель}}.
342
Психология
Стресс
Техники саморегуляции
Предложи план снижения стресса для ситуации {{ситуация}}: дыхание, телесные практики, границы, поддержка, когда обращаться к специалисту.